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教你社会纠纷多元化解决机制如何克服懒惰6数

2019-01-31 20:03:52 | 来源: 游戏

  快乐开跑全世界目前至少有500人保持着连续不断地每年至少跑1英里。

  这个活动的发起人是加州西山的乔恩·萨瑟兰,他从1969年5月26日起至今天天跑步,已坚持了47年。

  而我们中的大部分人却不时地会“休息”。

  当然,劳逸结合是很必要的。

  但这不能成为你偷懒的理由。

  这里我们帮你分析6个常见的不去跑步的借口以及如何克服它们:借口1:我不是个早起的人。

  当跑步变成一种生活方式时,上午往往是可靠的锻炼时间。

  尝试设置个闹钟——不只是在早上要设个叫起的,还要在晚上睡前1个多小时的时候设置个提醒。

  用那段时间提前准备好你早上跑步要穿的装备并放松睡觉。

  尽量避免在睡前60分钟看任何屏幕,以便帮助大脑保持平静。

  记住:没人喜欢早起的前5分钟,但那之后的事是值得的。

  借口2:天气太糟糕了。

  通常,这是个花点儿钱就能解决的问题。

  高质量的外套,如防水透气的运动夹克就能让你远离寒冷、潮湿的悲惨状况

教你社会纠纷多元化解决机制如何克服懒惰6数

  只要你勇敢走出去,通常来说,天气都不会像你想象的那么糟糕,相反你会觉得自己像个勇敢挑战大自然的英雄。

  一定要在社交媒体上贴出一张你跑步的照片,这样每个人都能看到你有多么努力。

  借口3:压力太大了。

  “男友是混蛋”“孩子不听话”“老板看起来好像疯了”⋯⋯生活中有很多压力正在一点一滴的消耗着你的意志。

  此你是阳光时,你更需要用跑步来获得“你自己的时间”!15分钟的慢跑可能不会让你成为世界,但起码能让你远离那些给你带来烦恼的男友、孩子和老板。

  借口4:我那么差,干嘛还要试?完美先生或女士,好好问问自己:到底谁会比你更在乎你跑得是快还是慢?跑步的机会对大多数人是均等的,不要总是纠结于10K的PR。

  不要因为上次比赛或跑步时刻的失败而怀疑自己,放下压力,只要跑步就好了!借口5:跑步让我精疲力尽。

  跑步当然是一项会让人身心都会感到疲劳的运动。

  但你真的做了一切吗?你让跑步保持乐趣和鼓舞人心了吗?你是在寻找新的跑步地还是继续每天绕着家门口的街区转圈?你一次跟跑友一起跑步是什么时候?在你认为自己精疲力尽,已无激情之时,仔细想想你是否还有很多能让你重拾初心的事情没有做。

  借口6:跑步会受伤。

  对,没错,作为高强度运动,跑步肯定会在肌肉和关节上施加可怕的力量,每一步都在施加。

  如果你认为你真的受伤了或是即将受伤,那休息一两天的确是个好主意。

  知道何时该休息恢复是每个跑者都必须具备的技能。<—陶渊明/p>

  但记住:这个运动吸引你的地方恰恰是它的挑战性和对身体素质的严格要求。

  人人都会受伤,人人都会哭。

  但要坚持再坚持。

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